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侵食
この所ストレッチやマッサージの効果か、なかなかの快眠で調子良かったのですが、たまには(ヾ(--;)ぉぃぉぃ)絵を描こうと寝る前1時間くらい?机に向かっていたら、眠れない&夜中にトイレに3度も起きる!ってなことになってしまいました。寝る前のストレッチはちゃんとやったのに・・・。単に私の憶測ですが、机に向かっている間に身体の水分が足にたまり、むくむ→足が痛くて眠れない、足を少し上げて寝るから足の水分が上がってきてトイレに行きたくなった・・・のではないかと・・・。どうも寝る前の少なくとも30分くらいは足を少し上げて本を読むとかテレビ見るとか・・・リラックスして過ごした方が良いようです;;足を上げた体勢では絵は描けない・・・。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
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【2006/11/30 23:00】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
チェオクの剣
チャングムが終わって新しく始まる「チェオクの剣」、面白そうだけどまた1年も見続けるのか~と思って躊躇してたら、全17話だとか。よし見よう。
【2006/11/29 23:57】 未分類 | トラックバック(1) | コメント(0) |
しかし極端な・・・
例の本で足ヤセ食事メニュー見てたら、朝食は「昆布水・生野菜ジュース・生フルーツ」これだけでした・・・。無理です、絶対無理。なんちゅう組み合わせ、気持ちワル~(TmT)、それに毎朝フルーツなんて用意出来ません~il||li _| ̄|○ il||li
【2006/11/28 22:11】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
生臭~い
カロリーや脂質、糖質のカットはまだなんとか気をつければですが、難しいのが「塩分」。調味料にも何にでも入ってますよね。普通のダイエットなら塩分にはそれほど気を使わないで良いのかもしれませんが、足の場合最大の敵は「むくみ」ですから、塩分にも気を使わないと・・・、でこの間買った本で紹介されていたのが、昆布を一晩水に浸けた「昆布水」。これが余分な塩分を排出してくれる効果があるのだとか・・・。想像するだけで気持ち悪い代物で、実際不味かったです。何というか・・・鼻の奥からこみ上げてくる昆布臭さ・・・( ̄□ ̄;)!!でもむくみに勝つ為続けてみます。
【2006/11/27 00:04】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
あうう~~
今日は京都に行って舞妓さんに変身して散策する予定でしたが、昨日の時点で雨の予報が出ていたので(雨だと散策できない)、キャンセルしました・・・。相方にめっちゃ文句言われたけど(「好きにすれば!?」と言ってすごく怒ってるのが解る・・・、でもあなただって「雨だったらキャンセルしよう」って言ってたのに何故?)、雨じゃ楽しさ半減でしょ~、舞妓も観光も。今現在降ってるし・・・。旅行とかで日にち変更できない場合は仕方ないけど、電車で行くんだから、日延べしたって良いと思うけど・・・。私だってすごく楽しみにしてたからこそ、万全の体制で行きたいのです。
予報で晴れって言ってたのに、当日行ったらいきなり降ってきた~~~ってんなら諦めもしますが、前日に解ってたんだから・・・。
一人悪者にされてなんだか納得がいかないというか、
嫌な気分になりました(T_T)。
【2006/11/26 13:11】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ええええええ~~~~~
マンガと一緒に買ってきた「下半身やせ」の本を読んでいて
すごい衝撃。
「カフェイン」が下半身太りの悪の親玉だって!!
紅茶好きなんで、毎日ガパガパ飲んでいた・・・。
だって紅茶とか中国茶とか、脂肪を流してくれるっていうじゃない~~~。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
なんでも、カフェインは下半身やせに必要なビタミンC、B群、亜鉛やミネラルなど沢山の栄養素の吸収を阻害してしまうのだそうです。
でもでもでも~~~~朝カフェインなしで目が覚めると思えないよぉ~~~、どうすればいいの??il||li _| ̄|○ il||li
【2006/11/25 12:55】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) |
うふふ♪
久しぶりに古本屋行ったのでドッサリとマンガ仕入れてきました♪ビデオはたまりまくってるし、マンガもいつ読めるやら・・・。
【2006/11/24 22:52】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
あるあるのうそつき~
「あるある大辞典」の「セルライト」ビデオ撮ってたのやっと見ましたが・・・、ハッキリ言ってがっかり・・・。あれ位のストレッチ、私は1ヶ月近く続けてますが、セルライトだらけですよ~!!あれくらいでセルライトなくなりゃ苦労わないわよぉ~。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
【2006/11/23 12:48】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
誕生日
花束


誕生日を迎えるたびに 何を祝うのかがずっと謎だった
見えなくなってしまったものは 二度と返らないと知ったとき
年をとることに後悔と 一日が過ぎていく恐怖を感じた・・・

ずっとこんな感じで誕生日を迎えていたけれど、
初めて誕生日に花束なるものをもらって、
年をとるのは嫌だけど、祝ってもらえるのはやっぱり
嬉しいな~、と思いました。
誕生日の楽しみって、ケーキを食べる事くらい。でも今は
ダイエット中なのでケーキの代わりにダイエットクッキーをもらいました。
【2006/11/22 12:41】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
チャングム終わりましたね~
金鶏


「チャングム」終わってしまいました~。最後の2話の怒涛のような流れは一体・・・(女官時代の話はタラタラ長かったのに・・・)。主治医になったと思ったとたんに王様危篤になってるし。劇中では一体何年時が経ってるんだろう??

写真は女官時代、チャングムとチョンホ様が初めて出会ったときに抱えていた「金鶏」。国賓を招く席でのご馳走だったのですが、
どう見ても不味そう・・・。
【2006/11/21 12:14】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
そうはいっても
ターシャ・デューダーのインタビューを読んでて
「女性が長いスカートをはかなくなったのは大間違いね、人は見えないものにこそ神秘を感じるのです。太い足も隠せるし」
という部分には大賛同でした。
そーだそーだ、女性がロングスカート等で足を隠すのが当たり前の時勢なら私はこんな苦労はしなくて済んだんだ~、大好きなケーキやクッキーを食べていられたんだよぉ~~~。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
【2006/11/20 00:59】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
良かった事
ダイエット始めてから、とにかく足の疲れ、むくみを取ることをメインにしてるからか、すぐに眠れるようになって、途中目が覚めることも少なくなり、その点では、体調が少し良くなって良かったな、って思います。色んな制限は辛いけど・・・。
【2006/11/19 00:56】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
前は前でひどかった
とはいえ、ダイエット始める前の生活もひどいものでした。仕事から帰ったらごはんいっぱい食べて、満腹&疲労感で思わず横に・・・気がついたら2時間爆睡!あわてて顔洗って寝る支度、でも何かお菓子とかあったらすぐにガツガツ。ゴロゴロテレビ見たりネットしたりで夜中になっても食事後寝たせいで何時までたっても眠気が来ず、やっとこさ寝ても眠りが浅かったり足が痛かったりですぐ目を覚ます。目が覚めるたびにお腹に何か入れれば眠れると、牛乳飲んでパンやバナナやお菓子をパクリ、これが1時間おきくらいに2~3回繰り返される。当然十分な睡眠が取れているはずも無く朝というか昼ギリギリまで寝て、おなかいっっぱい昼食とって出勤・・・帰宅・・・の繰り返し。なんとも不健康。自由な時間もまるで無く、これで太らない訳が無い。そう思えば今の方がまだマシか・・・。
【2006/11/18 22:10】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
やっぱ辛いよ
朝起きて、大量の水飲んで食事を少し、朝のストレッチ&体操一通りやったら着替えて化粧してまた昼大量のお茶飲んでから控えめの昼食、仕事いって帰って、またお茶飲んで軽く夕食とったら少し休憩してから夜のストレッチ&体操一通り、お風呂に30分以上使ってまたマッサージ。上がって少しだけネットしたりテレビ見たりしたら夜中になって、寝る前の柔軟&ストレッチ。就寝。毎日これの繰り返し。ダイエット活動に費やす時間は多分3時間は下りません。自分の趣味に使う時間なんかほとんど無し。結構辛いです(T_T)。
【2006/11/17 13:03】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
成果が見えない辛さ
足やせダイエットを始めてもうすぐ1ヶ月、体重こそ3キロ近く落ちましたが、肝心のふくらはぎは・・・0.5cm位減ったかな???という程度です(T_T)。朝起きた時こそ少し細くなっているけれど、あっという間にむくむのです・・・。冷えは相変わらずだし。太ももはまま順調(?)に減っているのにふくらはぎは;;頑張っても頑張っても成果が見えてこないと本当にめげそう・・・。でも継続は力なりと信じて、最低でも3ヶ月は頑張って行きたいと思っています。
【2006/11/16 02:06】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
続き
私も一番太っていたときと一番痩せていたときの差は10キロ近いのですが、ふくらはぎの差は2センチでした。10キロ痩せて2センチ・・・。あんまりです。
【2006/11/15 02:03】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
手ごわいふくらはぎ
私のようにふくらはぎデブで悩んでる人の集まる掲示板を読んでいました。ダイエットして、体重は5キロ減ったのにふくらはぎのサイズが全く変化しなかった、とか・・・解る!同じ経験何度もしましたもの私も・・・。お尻とか、太ももまではまだ普通にウェイト落とせばサイズ落ちる、でもふくらはぎって本当に減らないんですよね・・・(T_T)。
【2006/11/14 13:12】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
あやや・・・
やっぱり夕食食べてすぐウトウトしちゃった翌日は500g体重増えてました(古いアナログ式なので、あんまり正確ではないですが・・・)。牛になるというのはホントあながちウソではなさそう・・・il||li _| ̄|○ il||li 。
【2006/11/13 13:09】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
チャングム次で最終回か~
去年から見続けて来ましたが、最終回が近づくごとに展開が早い早い!!やっと主治医になったと思ったらドドドドドッと時が流れ(?)てあっという間に王様が危篤に!いや、何年かは経ってるんですよね???チャングムは一体幾つになってるの~??チョンホ様はきっと今も土を耕しているのね~。長かったけど、終わってしまうの寂しいです(T_T)。
【2006/11/12 22:42】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
バテ気味~
帰ってごはん食べたら猛烈な眠気が~。ソファーでウトウト・・・一時間くらい寝ちゃった;;食っちゃ寝は太るのに(T_T)。目がさえたところで頑張ってストレッチ&入浴マッサージしますです。最近減らないから、気合がぁ~~~il||li _| ̄|○ il||li
【2006/11/11 22:49】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
拷問?
非協力的な私の家族。ダイエットしてるといってるのに、冷蔵庫の中にはジュースにプリンにシュークリーム、テーブルにはクッキーやビスケットやおまんじゅう。嫌がらせなのか?????
【2006/11/10 01:26】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
停滞
ダイエットを始めて約3週間、体重は3キロ近く落ちました。といっても、この所ものすごい不摂生(外食が増え、食事の後は必ずデザート、眠りが浅く目が覚めるたびに牛乳&パンやバナナなどを食べてお腹を膨らませてから少し寝る、目が覚める、食べる、寝るの繰り返し、時間を気にせずお菓子があったらすぐ食べる等)をして3キロくらい増えていたので、元に戻っただけに過ぎません。なのにここ4、5日ほど、ちゃんと減食して体操して・・・とメニューをこなしているのに全く体重が落ちないガ━━(゚Д゚;)━━ン!!これはもしやいわゆる「停滞期」と言うものでしょうか?でも調べたら普通ダイエット始めてから停滞期に入るまで1~2ヶ月だとか。ちょっと早過ぎないだろうか・・・。改善されない体質、減らない体重・・・イライラは募るばかり。でもここがきっと正念場で、これを乗り越えたら憧れの細い足を手に入れられると信じて耐えて頑張ります。
【2006/11/09 01:15】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
むくみとの闘い
それでもって、私の足(特にふくらはぎ)はめちゃめちゃにむくみやすいようです。むくみ解消のためのストレッチ、ソックス、ジェル、漢方、ありとあらゆる手段を尽くしてなおまだ「むくんで冷えている」と。こんな足になって約20年の体質を変えていくのは容易ではないと理解は出来ても、あまりに出ない結果に焦るばかりです。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
【2006/11/08 01:10】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
今まで信じていた事がガラリ
自分の足がこんなに太いのは、骨が太くて筋肉がいっぱいついているからだと思っていましたが、専門家が言うには、「骨は特に太くないし、筋肉にいたっては少ない」との事。脂肪がたまり続けると硬くなって、筋肉だと勘違いする人が多いとか。めっちゃ衝撃でした。だってさ、確かにスポーツ嫌いでずっと文化部ではあったけど、家の立地からして駅もバスも遠く、車もないしバイクも乗れないので、移動手段はいつも徒歩か自転車。そして交通費にお金かかるの嫌なので、一駅くらいならいつも歩いてるし・・・何で筋肉が少ないの??にわかに納得できない・・・。断面写真とか撮って証明とかしてくれれば納得せざるを得ないけど。
【2006/11/07 22:00】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ちょっと筋肉痛
勿論運動もしてますよ~。足を細くするにはストレッチがかなり必要だそうで、ガチガチの筋を必死で伸ばしてます。かなりハードなのもあってゼーゼーハーハー、ちょっと筋肉痛気味だったり。単なる減食では筋肉減って、基礎代謝量が減るからリバウンドしやすいんですよね。バレリーナや新体操選手、フィギュアスケーターで足太い人なんてあんまりいないもの。ちゃんと筋肉はついていて細いんだから羨ましい・・・。頑張るぞ!!
【2006/11/06 01:33】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ここは南半球?
町の装飾は早くもクリスマス一色。ミニスカサンタキャンペーンガールまで沢山いました。でも今日・・・暑かった!!!!汗だらだらの中でクリスマスムード出されても変な感じ・・・。何時になったら涼しくなるのよ~。本当に11月????こんなに暑い11月なんてあったっけ??勘弁してよ~。
【2006/11/05 22:11】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
お腹すいた~
勿論カロリー制限もしてます。とにかく水分を沢山とって老廃物を流す&食事の前に必ずお茶を一杯飲むから、食べ物はそんなに入らないのですが、時間がたてばすごい空腹感が来ますから結構辛いです(T_T)。食べるものも糖質、脂質は出来るだけ控えるので、お菓子などタブー、ケーキなんてとんでもない!パンもなるべく止めてたとえ白米でもお米の方が良いとか。ホントは玄米とかに出来たらもっと良いのに~。家族に玄米嫌いがいるから困ったものですil||li _| ̄|○ il||li 。
【2006/11/04 01:16】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
デスノートでまた愚痴
「デスノート」おもしろかったぁ~。もし私が所有者だったら個人的にすっごい恨みのある人や邪魔な人?書いちゃうかも;;個人的にホントに許せない犯罪者とかもやっぱ書いちゃうかもしれないけど・・・初めは正義感にあふれて犯罪者の名前を書き綴っていたはずのライト君、とうとう恋人まで殺しちゃうとは・・・。でも彼の頭の良さってすごいなぁ~。すごいなぁ~しか感想が出ない自分のボキャブラリーの貧困さに泣けます。
ところでっっっ!!!!!エル~~~~~テメーなんでそんな甘いものばっか喰ってて太らねーんだよおおおおぉぉぉ!!!!!(現在甘いもの断ち中のデブの雄叫び)
【2006/11/03 01:50】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
理不尽さを感じるです・・・
でも、私は太さの割には体脂肪はそれほどでもありません。何か今って見た目には細~いのに体脂肪が30%前後の人とかいるんでしょう?隠れ肥満って。体脂肪30もつくっていったら、かなりの不摂生をしてるはず。なのに何故「見た目はスリム」なのよ???くぅ~~~悔しい~~~ヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!
【2006/11/02 22:45】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
姿勢
足ヤセのための本借りてきました。気になるところはコピーコピー。気をつけなきゃならない事の多い事!まずは姿勢も大事。正しい姿勢をとっていないと疲れ、むくみの原因にもなるし、年をとったら身体の故障の原因にもなるそうです。とりあえず足を組むのとあぐらをかくのを極力止めます。以外にも体育座りも駄目だとか。正座は特に問題ないようですが、地面に座るときは足をまっすぐ前に伸ばすのが良いそうです。出来れば少し足を高い位置に上げられれば良いのですが、自宅でなければちょっと難しいですよね;;
【2006/11/01 01:37】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
鈴女のひとり言


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  • Author:鈴女
  • イラストレーターを目指して活動中の天野鈴女と申します。
    どうぞよろしくお付き合い下さいませ。
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